浮腫み セルフケア

浮腫み 脳卒中発症後に浮腫みが出る方はかなり多くいらっしゃいます。 手や足はわかりやすく、みられますが、上肢・下肢・体幹にもむくみはでます。 浮腫みは、戻ってくるべき水分が戻ってこれない状況にあります。 一つの原因としては、 筋肉の収縮が起こりにくくなると、（動かさなかったり、動かせなかったり、） 筋肉のポンプ作用が働かずに、静脈やリンパの流れが悪くなって、 浮腫みが起こりやすくなります。 浮腫みの状態が続くと、 筋肉が伸びにくくなったり、筋肉が硬くなりますので、 拘縮を引き起こしやすくなります。 また、皮膚の動きも悪くなっていきます。 浮腫みがある状態や拘縮がある状態は、 手を動かしていく際に不利な状態にあるので、 セルフケアを行いましょう。 対応としては、 ご自身で動かすことが可能であれば、 こまめに手や足を動かすこと。 麻痺で動かすことが難しければ、 手であれば反対側の手で、 手指をリズミカルに動かしてあげたり、さすってあげること、 優しくしっかりと皮膚に刺激を与えてあげてください。 他の方の手が借りられるのであれば、 足首を動かしてもらったり、 手をギュギュと握ってもらったり、 さすってもらったりしてみてください。 あと、「私は浮腫んでいない。」と思っても、 意外と、浮腫んでいます。 手や足首が浮腫んでいる方は、すねや肘下など、 わかりにくいですが、浮腫んでいたりするものです。 「浮腫んでいない」と思っても、同一姿勢を長くとっている場合や、 予防のためにも、手首足首をこまめに動かしてみてくださいね。 hikari整体サロン staff hikari 050-3701-1313 hikari.laboratory@gmail.com http://hikarilaboratory.wix.com/hikari-salon