先日の投稿を受けて、 「未来も健康でいるために具体的にどんなことをしているんですか？」 と、ご質問をいただきました。 興味を持ってくださり、ありがとうございます。 ざっくりではありますが、私が少し意識していることを少し書き連ねてみます。 身体の中からの健康（食事・栄養）...

今年に入ってから、体重の増減が激しくなっています。。 皮膚の再生を促すため、１日に摂取するたんぱく質量を、通常の２倍ほど努力して摂取していたため、体重がウナギ登りとなりました。 皮膚の再生を目的としていたので、体重の増加は許容することにして、今はたんぱく質量を通常量程度に戻...